Na želanie našej kamarátky Andrejky sme vytvorili vykrajovačku v tvare športového náradia kettlebell pre fitness nadšencov. S touto vykrajovačkou si môžu vyrobiť originálne zdravé sušienky so svojim menom prípadne aj číslom.
My sme si tiež napiekli zdravé sušienky.
Na cca 15 sušienok potrebujeme:
1/3 zrelého banánu, 1/2 hrnčeka ovsených vločiek, 1/2 lyžičky kokosového oleja, kokosovú múku podľa potreby.
Postup: Ovsené vločky rozmixujeme na múku a banán na kašu. Spojíme tieto dve ingrediencie a pridáme kokosový olej. Vypracujeme si cesto. Ak je potrebné cesto zahustiť pridáme viac múky z vločiek alebo kokosovú múku. Ak sa cesto nechce spojiť pridáme viac rozmixovaného banánu. Keď máme cesto hotové, pomúčime ho kokosovou múkou, aby sa nelepilo, vyvaľkáme na hrúbku cca 3-4 mm a začneme vykrajovať sušienky. Vykrojené sušienky poukladáme na plech s papierom na pečenie. Pečieme cca 10 -12 min na 180 stupňov kým nezhnednú. Po upečení necháme sušineky vychladnúť a môžeme si pochunať 🙂
Prikladáme pár fotiek z nášho pečenia:
pripravené cesto rozvaľkáme
povykrajujeme sušienky
preložíme na plech
upečieme
pochutnáme si na nich len tak, ku káve alebo k čaju
Dobrú chuť praje tím layerica.
PS: Pre tých, ktorí neradi pečú a cheli by mať vlastný kettlebell s menom prípadne číslom, máme v ponuke aj magnetku 😉
